Är dessa fyra föreställningar efter att ha tagit upp tidigt？Grattis!Mer hälsosam och livslängd

Efter att ha kommit upp tidigt

Ditt mentala tillstånd

Är urinering och avföring normal

Om aptiten är normal

De är alla friska speglar

Om dina fyra aspekter är ganska bra

Grattis!

Din fysiska hälsa är bättre

Mer hälsosam och livslängd

Låt oss ta en titt med den lilla cirkeln ~

Efter att ha kommit upp tidigt

4 föreställningar av god hälsa

01

Full av energi

Under normala omständigheter, efter en natt med sömn, när du vaknar på morgonen, bör du känna dig full av energi och vitalitet, och kroppen är i ett relativt bra tillstånd.

Om du står upp på morgonen känner du dig yr, trötthet, trötthet, sömn etc. kan orsakas av kvällen innan, stannar upp sent, sömnlöshet, etc. eller några dolda hälsorisker i kroppen, till exempel att sova Andas på natten, hypertoni eller hållning sexuellt lågt blodtryck, anemi, anemi, etc., om synrotation, illamående, kräkningar etc. förekommer samtidigt, får du inte tas bort från otolitsjukdom, meinisjukdom och till och med cerebrovaskulär sjukdom.

I vanliga fall

Den första urinen på morgonen är inte bara produkten av mänsklig metabolism, utan också en spegel av människors hälsa.

Frisk morgon urin har följande fyra egenskaper

1. Färg: ljusgul

Normal urin är blekgul.

2. Lukt: svagt ammoniaklukt

Normal urin är en svag ammoniaksmak, men om du äter vitlök kommer urinen att lukta illaluktande.Men om följande två luktar har följande lukt kan hälsoproblem förutsägas.

● Urinen luktar ”äppelsmak”, och det kan finnas diabetes.

● Urinen luktar en dålig lukt.

3. Inget skum, nederbörd:

Normal urin är i allmänhet fri från skum och nederbörd.

4. Urineringen är smidig och mängden urin är måttlig.

I vanliga fall

Efter att ha kommit upp på morgonen och efter frukosten är det tidpunkten för den mer aktiva kolorektala aktiviteten.

Efter att ha avslutat avföringen är det bäst att titta tillbaka.

Frisk avföring har följande fem egenskaper

1. Färg: brun eller gul

Generellt, brunt eller gult.

Svart pall:

När mängden blödning i tarmen är liten och hastigheten är långsam, förblir blodet i tarmen under lång tid, och det mesta av avföringen är svart.

Röd urinering:

Om mängden blödning är stor, förblir blodet i tarmen under en kort tid och avföringen är i allmänhet röd.

Vit pall:

Det vill säga, keramikens avföring kan vara en gallvägsobstruktion orsakad av lever- och gallblåsan och bukspottkörtelsjukdomar, vilket orsakar dålig gallutsöndring, vilket gör att färgen blir lättare.

Om färgen på avföringen endast är onormal, oroa dig inte för mycket, kan du tänka på om det finns speciella omständigheter inom en snar framtid, till exempel att äta vissa livsmedel eller mediciner, som järnjärn, oral aktiverad kol, också Mycket grönsaksintag, att äta ätit ankablod eller drake frukt kan orsaka förändringar i färgen på avföringen.

2. Egenskaper: Mjuka remsor är inte klibbiga.

De friska pallarna är mestadels mjuka och mjuka.Det är normalt för avföringen med en pasta och inte bildar ett block.

3. Lukt: med lätt lukt.

Lukten av avföringen är i allmänhet lite stinkig.

4. Prenumerera 1 till 2 gånger om dagen är ett idealiskt tillstånd.

5. Överskott inom fem minuter, utan återstående avsikter.

Avföringen kan släppas naturligt och smidigt inom två minuter.

04

Normal aptit

Efter en hel natt med sömn har kroppen konsumerat energi men inte ätit, så under normala omständigheter kommer människokroppen att känna sig hungrig och aptiten blir bättre.

Men om du vaknar på morgonen måste du vara vaksam när du har förlust av aptit, illamående och kräkningar.Det kan finnas matsmältningssjukdomar, såsom otillräcklig gastrisk rörlighet, matsmältningsbesvär, gastrit, magsår, kolecystit etc.

Det kan också vara så att jag åt för mycket kvällen innan, och maten inte har smälts helt.Ovanstående orsaker kan orsaka situationer som inte vill äta på morgonen.

Stå upp tidigt och gör tre saker

1. Stig upp långsamt:

När jag vaknar, öppnar jag bara ögonen och ligger på sängen i 30 sekunder.För att undvika olyckor som stroke och plötslig död på grund av otillräcklig blodtillförsel till hjärnan.

2. Drick ett glas varmt vatten:

Baiki -vatten är ett bättre val för det första glaset vatten på morgonen.Drick en liten mängd när du dricker vatten, inte bevattning och mängden dricksvatten överstiger inte 100 ml.Vattentemperaturen styrs bäst vid 20 ° C till 40 ° C, eftersom varmt vatten kommer att öka risken för matstrupscancer.

3. Ät näringsfrukost:

Frukostiden är lämplig för 7: 00 till 8: 00.Mat måste innehålla kolhydrater, protein, lecitin, vitaminer och mineraler.

● 1 kopp mjölk+1 ägg+2 tabletter med fullkornsbröd+1 tomat;

● 1 kopp sojamjölk+1 Sesamkakan nötkött och sallad+1 litet handtag av nötter (valnöt, pinjenötter, etc.).

Hälsopet

1. Efter att ha tagit upp tidigt, 4 föreställningar av god hälsa:

● Energi;

● Urin är normal;

● Normal avföring;

● Normal aptit.

2. Stig upp tidigt och gör tre saker:

Stig långsamt upp, drick ett glas varmt vatten och ät näringsrik frukost.